فئة المحفوظات: رياضة

تقفع العضلات: كيفية علاجه

يعتبر التقلص شائعًا عند الرياضيين ، وهو تقلص عضلي لا إرادي. عادة ما يكون التقلص مؤلمًا بسبب الإفراط في استخدام عضلة أو أكثر مثل عضلات الربلة أو الفخذين أو الظهر إليك كيفية التعامل معها ...تشخيص لتحديد نوع تقلص العضلاتبمجرد الشعور بالألم أثناء ممارسة الرياضة ، يجب عليك التوقف فورًا عن الجهد المبذول من أجل إراحة العضلات المصابة. في أسرعقراءة المزيد »

قفزة القاعدة: كيف تفعل ذلك؟

القفز الأساسي هو نظام رياضي متطرف أخذ في الارتفاع منذ تسعينيات القرن الماضي ، ويتكون من القفز من نقطة ثابتة ، على سبيل المثال منحدر ، لقفز بالمظلة. تتطلب هذه الرياضة تجربة رائعة في القفز بالمظلات التقليدي وتظل مخصصة لمجموعة صغيرة من الممارسين.ما هي قفزة القاعدة؟ظهر القفز من القاعدة لأول مرة في الستينيات عندما تخلى عدد قليل من الرواد عن الطائرة ليطلقوا أنفسهم من نقاط ثابتة بمظلاتهم. بدأت هذه الرياضة المتطرفة في التطور بالفعل في ثمانينيات اقراءة المزيد »

أحذية الثلوج: الاختيار الصحيح

تعبت من التزلج أو التزلج على الجليد؟ هل تريد ترويض الثلج بشكل مختلف والتواصل مع الطبيعة؟ عليك أن تبدأ باختيار أحذية الثلوج ، وهي مثالية للمشي على المسارات المغطاة بالثلوج. ولكن كيف تعرف النموذج الأنسب لحجمه واستخدامه؟ نجيب على الأسئلة الأساسية للعثور على الزوج المناسب من أحذية الثلوج.أحذية الثلوج: نوعان من الربقراءة المزيد »

حزام العرق: كيفية استخدامه لإنقاص الوزن؟

بالطبع لا توجد وصفة معجزة لفقدان الوزن. يشكل أسلوب الحياة الصحي والممارسة الرياضية المنتظمة أساس هذا الهدف. لكن ماذا عن تسريع العملية؟ عند استخدامه بشكل صحيح ، يمكن أن يساعد حزام العرق.كيف يعمل حزام العرق؟حزام العرق أداة تستخدم بالإضافة إلى الحمية. مبدأها الأساسي: تحفيز التعرق على حزام البطن بالكامل (المعدة ، الوركين) لتعزيز إفراغ الدقراءة المزيد »

ماراثون نيويورك: كيفية التسجيل؟ ما التاريخ والطريق؟

ماراثون نيويورك 2018 - هل تحلم بالسير في شوارع نيويورك بين جزيرة ستاتن ومانهاتن في نوفمبر المقبل؟ فيما يلي بعض النصائح والقواعد التي يجب اتباعها للحصول على مريلة.ما هو موعد ماراثون نيويورك؟يقام ماراثون مدينة نيويورك كل عام في يوم الأحد الأول من شهر نوفمبر. لذلك ، سيعقد هذا العام في 4 نوفمبر 2018. في كل إصدار ، يتجول أكثر من 40.000 عداء في شوارع Big Apple.ما الطريق لماراثون نيويورك؟ طريق ماراثون نيويورك © tcsnycmarathon.org البداية في منطقة جزيرة ستاتين ، بالقراءة المزيد »

عداد الخطى: كيف يعمل وكيف تختار؟

المشي نشاط بدني يؤثر على صحتك وراحتك. بفضل عداد الخطى ، يمكنك معرفة عدد خطواتك. ما هو استخدامه؟ كيفية استخدامها؟من خلال الحصول على عدد خطواتك ، سيكون المشي أو التنزه أكثر كفاءة من الناحية المادية. © ريتشارد فيلالون - فوتوليا عداد الخطى هو أداة تقيس عدد الخطوات المتخذة . تعرض بعض العارضات أيضًا معرفة معدل ضربات قلبه من خلال وضع إصبع على جهاز استشعار.هذا قراءة المزيد »

كيف تصبح مدرب كرة قدم؟

يحلم العديد من الأطفال بأن يصبحوا لاعبين كرة قدم. وإذا اختفى هذا الطموح بشكل عام في مرحلة البلوغ ، فغالبًا ما يظل الشغف كما هو. لماذا لا تصبح بعد ذلك مدرب كرة قدم؟مدرب ، ولكن ليس بالضرورة لاعباعلى مقربة من ملاعب كرة القدم ، كثيرًا ما نسمع أن مدرب كرة القدم الجيد كان قبل كل شيء لاعبًا جيدًا. تريد الأفكار المسبقة أنه لفهم مشاعر الرياضي ، من الضروري أن يعيشها المرء بنفسه. ومع ذلك ، كونك مدربًا لا يعني بالضرورة امتلاك صفات لاعبي كرة القدم الذين تدربهم. الإدارة البشرية ، المهارات التكتيكية ، المعرفة بميكانيكا الجسم: هذه اقراءة المزيد »

مرتبة قابلة للنفخ: اختر الأفضل ، استفد من اختيارنا

عنصر لا غنى عنه في أدوات العربة والمتنزه ، المراتب القابلة للنفخ متوفرة في العديد من الموديلات. تعد جودة العزل وحجم المرتبة ونظام التضخم هي المعايير الرئيسية التي يجب مراعاتها عند اختيار المعدات المناسبة لاحتياجاتك.اختيارنا1 مرتبة شخص قابل للنفخفرشة قابلة للنفخ لشخصينمرتبة انتكس قابلة للنفخمرتبة كهربائية قابلة للنفخمرتبة تخييم قابلة للنفخفراش نفخ رخيصةستكون المرتبة القابلة للنفخ مفيدة ، بل ضقراءة المزيد »

لوح الأمواج: كيفية التزلج على عجلتين

اخترعت لوحة الموجة في الولايات المتحدة ، وهي تدخل حيز التنفيذ. تختلف عن لوح التزلج ، هذا لوح التزلج المجهز بعجلتين فقط يوفر إحساسًا جديدًا بالانزلاق. في متناول الأطفال والكبار على حد سواء ، فإن لوح الموجة أمامها مستقبل مشرق.ما هو لوح الموجة؟تم اختراع لوح الموجة في الولايات المتحدة. عند النظر إليها من مسافة بعيدة ، يمكن أن يُخطئ في اعتبار هذا اللوح لوح تزلج. ومع ذلك ، فإن مفهومها مختلف تمامًا. يتكون لوح قراءة المزيد »

نادي الجولف: كيفية اختيار النادي المناسب

يعرف لاعبي الغولف الهواة أن لعبة الجولف رياضة صعبة وتقنية تتطلب التركيز والدقة. لكن الجولف يتطلب أيضًا اختيار المعدات المناسبة وخاصة الأندية المختلفة التي تشكل العلبة. سيساعدك هذا الدليل المختصر في العثور على الأندية المناسبة لممارستك ونوع جسمك.موديلات نادي الجولفلكل لاعب جولف عدة نوادي. التأرجح في البدايةقراءة المزيد »

لوح التزلج: كيفية الاختيار ، اختيارنا لألواح التزلج

التزلج على الألواح هو نشاط لا يزال يروق لكثير من الشباب (وليس الشباب). إنها أيضًا وسيلة للتنقل يمكن أن تتحول بسرعة كبيرة إلى أداة مثالية لبعض الإثارة. نصيحتنا بشأن الاختيار الجيد واقتراحات مجلس الإدارة.اختيارناأفضل لوح تزلجلوح تزلج كهربائيلوح تزلج كروزرجلوب سكيت بوردبالنسبة للبالغين والأطفال على حد سواء ، فإن التزلج على الألواح هو وسيلة أصلية للتجول بقدر ما هي رياقراءة المزيد »

آلام الكعب: كيف تعالجها؟

غالبًا ما يتم التغاضي عن ألم الكعب في البداية ، ويمكن أن يصيبك بسرعة. هل تواجه مشكلة في وضع قدمك على الأرض؟ لا تنتظر حتى تعالج هذه الأعراض التي يمكن أن تتفاقم بسرعة كبيرة.آلام الكعب: التعرف على الحالة المرضيةهناك نوعان رئيسيان من آلام الكعب . بادئ ذي بدء ، آلام المفاصل ، التي تحدث أثناء الإجهاد غير الطبيعيقراءة المزيد »

BMX: كيفية اختيار الأفضل

BMX هو نوع من الدراجات مثالي لأولئك الذين يرغبون في الاستمتاع بقليل من الإثارة على عجلة دراجتهم ، سواء من أجل سعادتك الشخصية بالوصول إلى المنحدرات أو التحرك برشاقة. اختيارناأفضل BMXBMX حرةBMX نحن الشعبدراجات BMX KS20 بوصة BMXرفيق لعشاق ركوب الدراجات المتطرفة والرياضات الخارجية ، يتكيف BMX (bicross) مع جميع البيئات اعتمادًا على الأحاسيس المطلوبة: الطرق الوعرة في الطبيعة أو الأشكال في المناطق الحضرية. تتوفر التخصصات المتعلقة بـ BMX وفقًا للممارسات ونوع التضاريس: شقة حرة ، شارع ، سيتم ممارستها في مناطق مسطحة بشكل أساسي أو من خلال الاتكاء على أثاث الشوارع بينما يمارس المتنزه الحر على المنحدرات. تتم قراءة المزيد »

كسر التعب: الأعراض والعلاج

جهد مكثف للغاية ، وحث طويل جدًا على الساقين ، وفجأة ، ألم حاد. كن حذرا ، يمكن أن يكون كسر إجهاد! يصعب اكتشافها أكثر من أنواع الكسور الأخرى ، يمكن أن تتفاقم هذه الإصابة بشكل كبير إذا لم يتم علاجها بسرعة.لماذا يظهر كسر الإجهاد؟يُطلق عليه أيضًا الكسر الإجهادي ، ولا يرجع كسر الإجهاد إلى صدمة أو سقوط ، كما قد تعتقد. إنه نتيجة لتراكم الضغوط الشديدة خلال فترة قصيرةقراءة المزيد »

الانهيار: كيفية التعامل معه

من الشائع جدًا لدى الرياضيين ، أن الإجهاد الناجم عن تقلص عنيف أو صدمة على عضلة متقلصة يؤدي إلى تمزق في ألياف العضلات يليه نزيف. فيما يلي الخطوات التي يجب اتباعها لعلاج صدمة العضلات هذه بشكل صحيح.قم بتجميد العضلات المصابة بسرعةمفاجئ وعنيف ، الألم الناتج عن الإجهاد أثناء الجهد يشبه الطعنة. بالإضافة إلى إيقاف النشاط الرياضي على الفور ، من الضروري تجميد قراءة المزيد »

صنارة الصيد: كيفية اختيار الطراز المناسب والنماذج المناسبة

تمثل هذه المعدات الأساسية للصياد الكثير من إجمالي عدد الأسماك التي عضت على الخطاف. للتأكد من أنك تضع الاحتمالات في صالحك في رحلتك القادمة ، إليك بعض النصائح لاختيار صنارة الصيد.اختيارناأفضل صنارة صيدصنارة صيد سمك الشبوطصب قصبة الصيدصنارة صيد سمك السلمون المرقطالصيد عالم من هواة الصيد ويشمل مجموعة متنوعة من التقنيات والأكقراءة المزيد »

حربة الصيد: كيفية اختيار الحق

يجب أن تكون حربة الصيد آمنة وفعالة حتى تظل حفلة الصيد بالرمح متعة وليست متاعب. طول البندقية ، السهم ، المواد ، نظام الزناد ... كيف تختار حربة الصيد؟ بأي سعر وأين تجد هذه البنادق؟نماذج من حربة الصيدهناك نماذج مختلفة من حراب الصيد التي تختلف في الحجم. يتراوح قياس البنادق الآلية بين 50 سم و 140 سم. يختار الصياد حجم الحربة وفقًا لنوع الصيد: صيد الحفرة أو أجاشون أو الهندي ... للبدء ، من الأفضل اختيار قوس ونشاب متعدد الاستخدامات بطول يتراوح بين 70 سقراءة المزيد »

مضرب الاسكواش: كيفية اختيار المضرب المناسب

يجب أن يؤخذ وزن المضرب وحجم الرأس وتوازن المضرب في الاعتبار. تلعب المواد المختلفة أيضًا دورًا وتتسبب بشكل خاص في تطور الأسعار. فيما يلي بعض النصائح لاتخاذ القرار الصحيح.اختر مضرب اسكواش بالوزن المناسب للعبتكقد يميل اللاعب المبتدئ إلى اختيار أخف مضرب اسكواش ممكن. فمن الخطأ. على العكس من ذلك ، يوصى باستخدام قراءة المزيد »

Ventolin: كيف تستخدمه في الرياضة؟

توقف عن الأفكار المسبقة! إن المصابين بالربو ، المسلحين بفنتولين ، قادرون تمامًا على ممارسة الرياضة. بعض الرياضيين الذين تم تشخيص إصابتهم بالربو جعلوا رياضاتهم أسطورية: فلماذا لا؟فنتولين: متى يتم تناوله وما فوائده؟يسمح Ventolin لمرضى الربو بالوصول إلى رياضاتهم المفضلة مثل أي شخص آخر. يصنف على أنه موسع قصبي ، وبالتالي يساعد في علاج تقلصات الشعب الهوائية. يسمح عملها للجهاز التنفسي بالعمل بشكل طبيعي ، حتى في الظروف القاسية ، وبالتالي الوصول إلى الأداء. هناك نوعان من الإعطاء ممكنان اعتمادًا على تواتر النوبات وقراءة المزيد »

كيس اللكم: كيفية اختيار الأفضل

بدونه ، من المستحيل التدرب بمفرده في الملاكمة. كيس الملاكمة هو ملحق التدريب الأساسي للعديد من الرياضات القتالية. يجب أن يتم اختياره بعناية فائقة من أجل تحضير فعال وآمن لجسمك.اختيارناكيس ملاكمة إيفرلاستكيس ملاكمة على حاملكيس تثقيب الجداركيس ملاكمة قائم بذاتهكيس ملاكمة رخيصالملاكمة هي رياضة كاملة ، لأنها تعمل على سرعقراءة المزيد »

مرفق التنس: كيفية علاجه

مرفق التنس هو التهاب أوتار الكوع عند إدخال عضلات اللقيمة. غالبًا ما توجد هذه الإصابة ، التي تشبه الآفة ، في رياضات المضرب. بعض النصائح للعناية به ...استرح كنقطة انطلاق بعد مرفق التنسكما هو الحال في أي نوع من الإصابات الناتجة عن ممارسة الرياضة المكثفة أو بسبب خلل في الحركة ، فإن أول وسيلة علاج لمرفق التنس هي الراحة. ومن ثم يمكن دمجه مع المسكنات ، حسب شدة الألم. ثم ، بعد أسبوع ، قد يوصى بالعلاج المضاد للالتهابات بمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (العقاقير المضادة للالتهابات).العلاج الطبيعي كعلاج أساسيفي معظم الأحيان ، لا تكفي فترة عدم الحركة للشفاء التام من مرفق اقراءة المزيد »

حقيبة الجولف: كيفية اختيار الحقائب

في جولات الجولف غير المقيدة ، يجب أن يكون أفضل رفيق لك. تعتبر حقيبة الجولف أحد الإكسسوارات الأساسية للممارس ، ويمكن أن تبسط إلى حد كبير حياة حاملها. طالما اخترت النموذج المناسب لاحتياجاتك!ما نوع حقيبة الجولف للاختيار؟لاختيار حقيبة الجولف ، من الأفضل أولاً فهم ملفها العام. هل أنت جديد في الموضوع ولا تريد كسر البنك؟ اختر حقيبة غولف غمد ، والقراءة المزيد »

الحقيبة الرياضية: كيفية اختيار الحقائب المفضلة لدينا

لكل رياضة معداتها الخاصة ... وبالتالي أمتعتها الخاصة بنقلها! مهما كان النظام ، ستجد دائمًا حقيبة رياضية تتكيف مع احتياجاتها. نصيحتنا ونماذجنا.اختيارناأفضل حقيبة رياضيةحقيبة نايك الرياضيةحقيبة اديداس الرياضيةحقيبة بوما الرياضيةحقيبة رياضية ريبوكحقيبة رياضية نسائيةأكثر وظيفية من حقيبة إضافية من نوع حقيبة الظهر أو حقيبة ظهر متعددة الاستخدامات ، الحقيبة الرياضية هي جزء من معدات الرياضي. سواء كانت كبيرة ، أو متوسطة الحجم ، مع جيوب جانبية لحمل زجاجة ماء ، أو منشفة ، أو حتى أحذية رياضية ، يجب أن تكون حقيبتك الرياضية المستقبلية متماشية مع نشاطك. حتى أن هناك نماذج حقائب رياضية محددة بأشكال تتكيف مع تخصصاقراءة المزيد »

Trapezius: كيفية تقويتها

بناء عضلات شبه المنحرف الخاص بك هو اعتبار مهم لهواة كمال الأجسام. توجد هذه العضلات عبر الجزء العلوي من الظهر بالكامل وتسمح ببناء هائل. إليك كيفية التعامل معهم من خلال بعض التمارين.هز الكتفين ، هو التمرين القياسي لبناء العضلات شبه المنحرفةهز الكتفين هو التمرين القياسي لبناء عضلات شبه منحرفة. المبدأ: هز كتفيك وأنت تحمل حمولات قراءة المزيد »

شريط السحب: كيف تختار الأفضل؟

العضلة ذات الرأسين منتفخة وبارزة دون وضع القدم في غرفة الوزن؟ هذا ممكن عن طريق شراء شريط السحب. سهل التركيب في المنزل ، سيصبح شريط السحب أفضل حليف لشخصيتك. النصيحة والاختيار.اختيارناأفضل شريط سحبشريط سحب الجدارشريط سحب السقفشريط سحب بدون تثبيتشريط سحب على الحاملرخيصة شريط الذقنشريط سحب ثابت أو قابل للإزالة؟من اللاقراءة المزيد »

طائرة ورقية: كيفية اختيار الشخص المناسب

جذابة للصغار والكبار على حد سواء ، يمكن للطائرة الورقية أن تجمع جميع أفراد الأسرة معًا للحصول على لحظة ودية. لكن هذا الانضباط الفني هو أيضًا رياضة تتطلب الكثير من المهارة! لذلك فإن اختيار الطائرة الورقية ضروري لممارسة أثناء المتعة.طائرات ورقية للأطفالحتى يتمكن الممارسون الصغار من تقدير طائرتهم الورقية ، سوف تقراءة المزيد »

أفضل قوس: مركب ، صيد ... اختيار القوس والسهام الأيمن

هل تمارس الرماية؟ اختيار القوس الخاص بك أمر ضروري. فيما يلي بعض النصائح والنماذج ذات القيمة الجيدة مقابل المال.اختيارنامجمع القوسقوس الصيدقوس منحنيطقم الرمايةقوس الطفلسواء كان للترفيه أو للمنافسة أو للصيد ، فإن القوس هو سلاح إطلاق نار يغوي بأصالته ومتطلباته. تتطلب الدقة والبراعة وقوة معينة ، الرماية هي متعة رياضية حقيقية تجعل مهاراتك الحركية وحواسك تعمل بشكل كبير. اعتمادًا على ما إذا كنت مستعدًا للمبتدئين أو المبتدئين أو الرياضيين أو التنافسيين أو مجرد نشاط ترفيهي ، تختقراءة المزيد »

كرات الكرة الحديدية: كيفية اختيار الكرة المناسبة

لا ، ليس هناك نوع واحد فقط من كرات الكرة الحديدية! تتطلب الكرة الحديدية ، وهي رياضة بحد ذاتها ، معدات تتكيف مع حجم اليد وأسلوب اللاعب. حتى الأنشطة الترفيهية تتطلب كرات الكرة الحديدية عالية الجودة.انتبه للحجم والوزنيُقاس قطر كرة الكرة الحديدية وفقًا لحجم يد اللاعب. يتم أخذ القياس بين الإبهام والسبابة. تحتوي المتاجر الرياضية على جدول مراسلات للاختيار من قراءة المزيد »

جهاز الجري: كيفية اختيار الجهاز المناسب

تجنب المطر والرياح والالتواءات ... جهاز المشي جذاب: يمكنك استخدامه في أي وقت ، بغض النظر عن الظروف الجوية. سطح الجري أو قوة المحرك أو حتى الهيكل: هناك العديد من النقاط المهمة التي يجب مراعاتها قبل شراء جهاز المشي.جهاز المشي: مع أو بدون محركيُباع جهاز المشي بمحرك أو بدونه. جهاز المشي بدون محرك مزود بمستوى مائل لتسهيل تنشيط الحركة. إنه خفيف ، لكنه ليس شديد السيولة. يبقى كافيا للمشقراءة المزيد »

أنبوب الطفو (الصيد): كيفية اختيار قارب الصيد المناسب

لا مزيد من قارب صيد خشبي صغير غير مريح وغير عملي ، هنا يأتي أنبوب الطفو. وراء هذا الانجذاب يخفي آلة نفخ وعائمة على شكل حرف V أو U.أنبوب الطفو: قارب صيد هادئ وسهل المناورةاخترع الصيادون الأمريكيون الأنبوب العائم ، وهو سهل النقل والتركيب. يتم بيعه أحيانًا بغطاء لسهولة التخزين. بدون محرك ، إنه هادئ للغاية. يستخدم الصياد قوته الخاصة للاقتراب من البقعة في وضع مثالي. جديد في الصيد ، يسمح أنبوب العوامة بنوع آخر من الصيد ، أكثرقراءة المزيد »

حزام البطن: كيفية اختيار الحزام المناسب

يهدف حزام البطن إلى مساعدتك على تطوير عضلات البطن ، دون الحاجة إلى مضاعفة الجلسات الرياضية اللازمة لتقوية العضلات. إذا كنت تبحث عن طريقة سهلة ، فإليك بعض النصائح لاختيار حزام البطن المناسب.موديلات أحزمة البطنيمكن تصنيف العديد من موديلات أحزمة البطن المعروضة للبيع اليوم إلى فئتين: حزام البطن عن طريق التحفيز الكهربائي: يعتمد تشغيل هذا النموذج عقراءة المزيد »

حجم الدراجة: كيفية اختيار الحجم المناسب

يجب أن يتكيف حجم الدراجة مع شكل المستخدم ، لأنه يجلب الراحة والكفاءة. إن التقليل من هذا المعيار لشراء دراجة أرخص سيزيد من خطر الإصابة.احسب ارتفاع إطار الدراجةارتفاع الإطار هو المعيار الأول لحجم الدراجة. يتم حسابها من معادلة رياضية: طول المنشعب مضروب في المعامل 0.56 لدراجة جبلية ، و 0.66 لدراجة VTC أو دراجة مدينة و 0.665 لدراجة سباق. لقياس المنشعب ، عليك حساب المسافةقراءة المزيد »

صيد سمك الشبوط: نصائح للتعلم

سواء في النهر أو البركة ، لن يكون صيد سمك الشبوط علمًا دقيقًا تمامًا. ومع ذلك ، هناك أشياء مختلفة تحتاج إلى معرفتها لتحسين فرصك في النجاح. تحديد المكان المناسب ، الاصطياد ، اختيار طريقة الصيد ، أفضل المواسم ...تحديد أفضل الأماكن لصيد الكاربأولاً وقبل كل شيء ، من المهم معرفة المكان المناسب للحصول على أفضل فرصة لصيد سمك الشبوط. سواء في البركة أو في النهر ، فإن المراقبة عاملقراءة المزيد »

طاولة تنس الطاولة: كيفية اختيار النوع المناسب

يمكن الاستمتاع بلعبة بينج بونج أو تنس الطاولة مع العائلة أو الأصدقاء عند حلول الطقس الجيد. لكن بالنسبة للآخرين ، إنها رياضة منتظمة تتطلب معدات جيدة. البدء بالجدول نفسه ، والذي لن يكون هو نفسه حسب الجمهور.طاولة بينج بونج داخلية أو خارجية؟هذا هو السؤال الأول الذي تطرحه على نفسك عند التحضير لشراء طاولة بينج بونج: أين ستتكشف؟ من حيث نسبة الجودة / السعر ، سوف تنجذب في المقراءة المزيد »

بوق الضباب: كيفية اختيار النوع المناسب

حاضرة للغاية في الساحات الرياضية ، حيث يتم استخدامها من قبل المشجعين لدعم فريقهم ، تعتبر أبواق الضباب قبل كل شيء أداة تستخدم للملاحة. من ضباب الهواء الصغير ، من خلال النماذج الغازية أو الكهربائية ، إليك بعض العناصر التي يمكن رؤيتها بشكل أكثر وضوحًا.فائدة من الضبابفي البحر أو على سطح مائي ، توجد أدوات ملاحة مختلفة. من بين هؤلاء هو الضباب. يأخذ اسمه من فائدته في حالة الضباب للإشارة إلى مخاطر مختلفة مثل وجود مقعد أو شعاب مرجانية أو رصيف ... ، ولكن أيضقراءة المزيد »

GoPro والكاميرا الرياضية: كيفية اختيار الكاميرا المناسبة واختيار أفضل الموديلات

تعد الكاميرا الرياضية ، بما في ذلك طرازها الأكثر شهرة ، GoPro ، مثالية للقدرة على تصوير رياضتك في ظروف جيدة ، وقبل كل شيء تتيح لك استعادة بعض العروض الخاصة بك بصور عالية الجودة. إذا كنت ترغب في تجهيز نفسك بكاميرا رياضية ، فإليك بعض النصائح لاختيارها بالإضافة إلى مجموعة مختارة من المنتجات.اختيارناأفضل GoProGoPro 8قراءة المزيد »

خيمة التنزه: كيفية اختيار الخيمة المناسبة

هل تحب الهواء الطلق الرائع؟ فأنت بالتأكيد تحب التخييم والليالي تحت النجوم. ولكن قبل الشروع في المشي لمسافات طويلة ، تأكد من تجهيز نفسك بخيمة عالية الجودة للمشي لمسافات طويلة!الحجم والوزن والحجم: التوازن الصحيحيعني اختيار خيمة التنزه المناسبة أولاً وقبل كل شيء معرفة القيود المرتبطة بالنقل. غالبًا ما تتضمن ممارسة الرحقراءة المزيد »

قبعة السباحة: كيفية اختيار القبعة المناسبة

قبعة السباحة إلزامية في العديد من حمامات السباحة البلدية ، وهي تحمي الشعر من الكلور وتمنع تساقط الشعر الزائد في فلاتر حمامات السباحة. قبعة السباحة: سيليكون أم لاتكس؟قبعة السباحة المصنوعة من اللاتكس أرخص من حيث الشراء ، لكنها ضعيفة جدًا. من السهل ارتداؤه ، لكنه يحتضن محيط الرأس تمامًا. عيب آخر: يشتكي بعض السباحين من أنه يسحب الشعر! اليوم ، يفضل المزيد والمزيد من المستخدمين قبعة السباحة المصنوعة من السيليكون. فعال ، سهل الاستخداقراءة المزيد »

نظارات التزلج: كيف تختار ، اختيارنا لأفضل الموديلات

لتصل إلى المنحدرات دون التعرض لخطر السقوط ، تأكد من الحفاظ على منظر جيد! لهذا ، يعد قناع التزلج الجيد أحد الأصول الأساسية التي ستتيح لك ضمان أقصى درجات المتعة على المنحدرات. لا يزال عليك أن تختاره جيدًا!اختيارناقناع تزلج بولينظارات تزلج أوكلينظارات تزلج رخيصةعندما يحل الشتاء ، نفكر في الجليد ومنتجعات التزلج والمقراءة المزيد »

Bodyboard: كيفية اختيار اللوحة المناسبة

يسمح لوح الجسم ، وهو أقصر وأكثر مرونة من لوح التزلج ، للممارسين بالاقتراب من نفس الإثارة المتمثلة في الانزلاق على الماء وفي جوف الأمواج مثل راكبي الأمواج. قبل ممارسة رياضة لوح التزلج ، إليك بعض النصائح لاختيار السبورة المناسبة.نماذج من مجالس الرقصةيتم تمييز النماذج العديدة لألواح الألواح بشكل أساسي وفقًا لجسم الممارس وشكل اللوحة. معيار الاختيارالبناء الخاص بك: سيحدد حجم لوحك. توجد طاولات يمكنها تحديد الحجم المقراءة المزيد »

Trocathlon: تاريخ وأوقات الإيداع

يفتح Trocathlon أبوابه الآن على مدار العام بفضل نسخته عبر الإنترنت. يتم تنظيم الأحداث أيضًا في جميع المتاجر في فرنسا على فترات منتظمة.من تنظيم Decathlon ، يمكن أن يساعدك على توفير المال. لم تعد تستخدم دراجتك؟ هل تريد بيع زوجك من الزلاجات؟ Trocathlon هو لك. معرفة كيف يعمل.تاريخ Trocathlonيتم التخطيط للعديد من أحداث Troقراءة المزيد »

ساعة التوقيف: كيفية اختيار الساعة المناسبة

في العديد من الرياضات ، الوقت هو المؤشر الأول للحكم على أداء الرياضيين. لذلك فإن الكرونومتر هو ملحق قياس أساسي لأي رياضي يقاتل ضد الزمن. إليك كيفية اختيار ساعة توقيت ...ساعة الإيقاف الكلاسيكيةتتمثل الوظيفتان الأساسيتان لساعات الإيقاف الكلاسيكية في حساب الوقت والعد التنازلي ، وهما ضروريان ، على سبيل اقراءة المزيد »

دراجة تدريب المنزل: كيفية اختيار أفضل النماذج

المدرب المنزلي هو جهاز ضروري لمواصلة تدريب ركوب الدراجات في الشتاء أو في الأحوال الجوية السيئة. يسمح لك باستخدام دراجتك داخل منزلك أو مرآبك من خلال ربط الحامل الخاص بك به.اختيارناأفضل مدرب منزليمدرب المنزل النخبةبكرات مدرب المنزلمدرب المنزل الرخيصفي الطقس السيئ أو الشتاء ، يختار العديد من راكبي الدراجات التدرقراءة المزيد »

كرة اللكم: كيفية اختيار الكرة المناسبة

تعتبر حقيبة الملاكمة من المعدات المثالية للتخلص من البخار أو فقدان بعض السعرات الحرارية أو إتقان تدريب عشاق الملاكمة في المنزل. لاختيار نموذجك جيدًا ، إليك بعض النصائح التي يجب اتباعها.نماذج كيس اللكميوجد اليوم نموذجان رئيسيان لأكياس التثقيب: كيس الملاكمة القائم: كما يوحي اسمه ، فإن كيس الملاكمة القائم على قدم واحدة ويأتي بارتفاعات مختلقراءة المزيد »

سنوركل: كيف تختار النموذج المناسب للغوص؟

لذلك ، يسمح لك الغطس بالتنفس أثناء السباحة واستكشاف هذا العالم المثير. هناك أنواع مختلفة من الغطس تناسب نشاطك. فيما يلي جميع مفاتيح اختيار الطراز المناسب لك.نماذج اشنركليجب تمييز ثلاثة نماذج من الغطس وفقًا لممارستك المائية: التنزه المائي: سواء كنت على السطح أو حتى على عمق خمسة أمتار ، يجب أن تفضل الغطس برأس سيليكون ، وهو انحراف يحد من دخول المياه كما هو الحال غالبًا في وجود موجات وكذلك صمام. يقوم غشاء السيليكون هذا بإخلاء الماء الموجود في الأنبوب بشكل فعال.صيد الأسماك بالرمح وانقطاع النفس: في هذه الحالة ، اختر أنبوبًا مرنًا ومضغوطًا وبدون صمام. وبالتالي ، فإنك تحد من الضوضاء وتتمتع بالتهوية التيقراءة المزيد »

مقعد الوزن: كيفية اختيار المناسب

يأتي هذا المنتج الضروري لصالات الألعاب الرياضية في العديد من النماذج. كيف تجدها؟ فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في اختيار مقعد الوزن المثالي.هناك أنواع مختلفة من مقاعد الوزن التي تعمل على أجزاء معينة من جسمك. من بين النماذج الرئيسية:على مقاعد البدلاء الوزن الأساسي : هذا النوع من النموذج يسمح لك للعمل على مجموعة العضلات المستهدفة - وهذا هو الحال، ولا سيما مع مقاعد البطن أو أسفقراءة المزيد »

Electrostimulator: كيفية اختيار المناسب

يستخدم المحفز الكهربائي على نطاق واسع من قبل المحترفين والرياضيين الهواة وأخصائيي العلاج الطبيعي ، وهو فعال في تحضير العضلات واستعادتها. يقاوم الألم هذا الجهاز ليس له آثار جانبيةكيف يعمل جهاز التحفيز الكهربائي؟الغرض من المحفز الكهربائي هو تحفيز الألياف العصبية التي تحيط بالعضلات عبر نبضات كهربائية متغيرة ويتم تقطيرها بواسطة أقطاب كهربائية. توجد أجهزة ثنائية أو رباعية الاتجاه. الأول يسمح لك بتحفيز مجموعتين من العضلات (فخذان على سبيل المثال) في نفس الوقت ، والثاني أربعة. من الضروري التحقق من وجود معيار CE الطبي لضمان سلامة المنتج. وتتراوح أسعارها بين 150 يورو و 900 يورو. كلما زاد ترقية الجهاز (مع قراءة المزيد »

بطاقة الهدايا الرياضية: كيف تعمل

مثالية لجميع أولئك الذين يفتقرون إلى الإلهام أو أولئك الذين يرغبون في إرضاء كل مرة ، فإن بطاقة الهدايا الرياضية هي الفكرة الصحيحة! بالإضافة إلى ذلك ، ليس هناك خطر ارتكاب خطأ في الحجم أو اللون أو اختيار الملحق. الجميع يفوز!متى وكيف تفعل ذلك؟بالنسبة للوافدين المتأخرين والرؤساء في الهواء ، يمكن إرسال بطاقة الهدايا الرياضية عبر البريد الإلكتروني على الفور إلى عنوان بريدك الإلكتروقراءة المزيد »

سروال التزلج: كيفية اختيار النوع المناسب

ضرب المنحدرات في الشتاء ينطوي على حصتها من السقوط في الثلج. وعندما يحدث ذلك ، ستقدر سراويل التزلج الخاصة بك بقيمتها الحقيقية! لتجنب البرد وعدم الراحة ، يستحق هذا المنتج اهتمامًا خاصًا عند شراء ملابس التزلج الخاصة بك.الحجم والإغلاق: حافظ على الحرارة!مثل أي ملابس تزلج جيدة ، يجب أن تقدم سراويل التزلج قبل كل شيء أقل قدر ممكن من مقاومة الرياح. ابدأ باختيار السراويل المناسبة لمقاسك. الخيار المثقراءة المزيد »

مضرب تنس الريشة: كيفية اختيار المضرب المناسب

أسرع رياضة المضرب في العالم ، تتطلب كرة الريشة معدات قوية ودقيقة في نفس الوقت! مهاجم أو مدافع أو لاعب متعدد الاستخدامات ، يجب على الجميع اختيار مضرب تنس الريشة وفقًا لأسلوب لعبهم.ما ثمن مضرب تنس الريشة؟للبدء ، يكفي مضرب تنس الريشة بسعر 30 يورو. ليس في الضربات الأولى أن المبتدئ سيحطم عجلة القيادة بسرعة 493 كم / ساعة ، مثل اقراءة المزيد »

التواء الركبة: كيفية علاجه

يحدث التواء الركبة بسبب إصابة الأربطة التي توفر الاستقرار لمفصل الركبة. غالبًا ما يكون الشفاء لدى الرياضيين ، وخاصة لاعبي كرة القدم ، طويلًا. فيما يلي الخطوات التي يجب اتباعها للحصول على علاج فعال.قم بتشخيص التواء الركبةمن الضروري استشارة الطبيب لتحديد نوع الالتواء وشدته. من خلال الفحص السريري ، سيتمكن الممارس من تحديد التشخيص وبالتالي تحديد الأربطة المتأثقراءة المزيد »

التهاب السمحاق والرياضة: كيفية علاجه

التهاب السمحاق ، أو التهاب السمحاق (الغشاء الذي يغطي العظام الطويلة أو المسطحة) ، شائع عند الرياضيين ، وخاصة عند العدائين ولاعبي التنس. فيما يلي العلاجات الفعالة لعلاجه.الراحة من الأعراض الأولى لالتهاب السمحاقينتج التهاب السمحاق ، غالبًا بسبب عدد كبير من الصدمات المتكررة ، عن ممارسة الرياضة المكثفة. بمجرد قراءة المزيد »

أفضل كرة قدم: اختيارنا للكرات

هل تريد إعطاء كرة قدم لصديق أو لطفل؟ ابحث عن نصيحتنا وخاصة اختيارنا للبالونات ذات الجودة / السعر / نسبة التصميم.اختيارناأفضل كرة قدمكرة اديداسOM كرة القدمكرة قدم رخيصةهناك نماذج مختلفة حسب مساحة اللعب وعمر اللاعبين والممارسة. إليك كيفية اختيار كرة القدم الخاصة بك. أولاً ، حدد حجم الكرة المناسب وفقًا لعمرك: المقاس 3 للأطفال الأقل من 8 أعوام ، والحجم 4 للأطفال من سن 8 إلى 12 عامًا ، والحجم 5 للاعبين فوق 13 عقراءة المزيد »

رياضة ركوب الأمواج شراعيًا: نصائح للمبتدئين

منذ أن نظرت بشوق إلى هؤلاء المتزلجين على الأمواج وهم يلهون على الأمواج ، فقد اتخذت قرارك أخيرًا: ستفعل ذلك. يجب أن تعلم أن هذه الرياضة تتطلب معدات كاملة قبل اتخاذ خطواتك الأولى على السبورة. سيجد المبتدئون في رياضة ركوب الأمواج هنا النصيحة لتجهيز أنفسهم من الرأس إلى أخمص القدمين: لوح ، شراع وملحقات.وركوب الأمواج تطفو إذا كان هناك العديد من قراءة المزيد »

جنبا إلى جنب: كيفية اختيار الدراجة المناسبة

يسمح الترادف لشخصين بالسير على الطرق عبر المناظر الطبيعية الجميلة مع توحيد الجهود: إنه أمر جيد. هناك بالضرورة ترادف مصنوع من أجلك!نماذج من الدراجات الترادفيةترادف VTC: على الطريق أو على الطريق ، يوفر لك هذا الترادف كل الراحة التي تحتاجها للذهاب في رحلة بسهولة. يعتبر وضع راكبي الدراجات مثاليًا حتى للرحلات الطويلة.ترادف MTB: إطارات أصغر وترتيب محدد للخروج من المسار المطروق والذهاب في مغامرة معًا. يسمح لك هذا الترادف بالذهاب ضد أكثر المسارات انحدارًا والمناظر الطبيعيةقراءة المزيد »

نط الحبل: كيف تختار

بعيدًا عن الملعب ، حبل القفز هو أداة لياقة بدنية كاملة ، لأنه يعمل على جميع العضلات ويشد الصورة الظلية. ليس من أجل لا شيء أن الملاكمين يستخدمونه بانتظام.يمثل حبل القفز القليل من الاستثمار ، ولكنه يمثل الكثير من الأرباح. تمارس بانتظام ، فهي تحسن بشكل كبير من القدرة على التحمل. ثلاثون دقيقة من نط الحبل تعادل ساعة من الركض. يتم التماس عضلات المؤخرة والربلة والعضلات الرباعية ، مع تنغيم الذراعين واقراءة المزيد »

أفضل مدرب بيضاوي: اختيار النموذج المناسب والصفقات المناسبة

يسمح لك جهاز التدريب البيضاوي بتمرين عضلات الساقين والذراعين ولكن أيضًا لتقوية حزام البطن. كيف تختار الدراجة المناسبة؟ كم يكلف هذا الجهاز؟ ايهما الافضل ؟اختيارنا2 في 1 مدرب بيضاوي الشكلمدرب نورديك تراك بيضاوي الشكلجهاز التدريب البيضاوي هو جهاز رياضي هجين وكامل تمامًا. إنها ليست دراجة تمرين بسيطة. تصف دواساته حركة القطع الناقص الذي لا يشبه حركة الدراجة. لا يقتصر الأمر على محاكاة حركات الرياضة فحسب ، بل يميل على العكس من ذلك إلى إعادة إنتاج حركات الجري والتجديف والتزلج الريفي على الثلج فيقراءة المزيد »

بدلة التزلج: كيفية اختيار البدلة المناسبة

للبقاء جافين أثناء الرياضات الشتوية والحد من نشاط البرد ، تعتبر بدلة التزلج الجيدة أحد الأصول الأساسية. لكن هل تعرف على الأقل كيفية اختياره؟ فيما يلي بعض النصائح التي يجب معرفتها للاستمتاع الكامل بإقامتك على المنحدرات.تناسب ودرزات بدلة التزلجعند تجربة بدلات التزلج ، يجب أن تكون قادرًا على الحكم للوهلة الأولى ما إذا كانت متوافقة مع نوع جسمك. يجب أن تستفيد ملابس التزلج الجيدة قبل كل شيء من طبقات لاقراءة المزيد »

تزلج كروزر: كيفية اختيار النوع المناسب

حقق الطراد المتزلج عودة حقيقية في السنوات الأخيرة. أصغر من لوح التزلج ، وهو أقل استخدامًا للحيل من التداول البسيط. حجم ومادة اللوح ، صلابة العجلات ، السعر ... إليك بعض العناصر للاختيار من بينها جيدًا.اللوح ، العنصر الأساسي في تزلج الطراداللوح ، أي اللوح ، هو المنصة التي يستطيع المستخدم أن يضع قدميه وينزلق عليها أثناء تحركاته. بالنسبة لمتزلج الطراد ، ستكون اقراءة المزيد »

كشافات: كيفية اختيار المناسب

هل تحب الجري كثيرا حتى لا تخاف من الليل؟ ألا يضعف الشتاء دافعك؟ فأنت بالتأكيد بحاجة إلى مصباح أمامي. للجمع بين الأمان والأداء عند حلول اليوم ، إليك بعض النصائح لاختياره جيدًا.المصابيح الأمامية: مسألة راحةلكي لا تؤثر على جودة الجري ، يجب أن تكون المصابيح الأمامية مريحة أولاً. لا يوجد سر للتأكد: عليك تجربته! اختر جهازقراءة المزيد »

التزلج Freeride: كيفية اختيار الخيار المناسب

هل يمنحك مشهد المنحدرات المغطاة بالثلوج والبرية والنقية الرغبة في المغامرة؟ ثم أنت مصنوع لممارسة التزلج الحر! ومع ذلك ، ليس هناك شك في المغامرة في التضاريس الخطرة بدون المعدات المناسبة.زلاجات أوسعللمغامرة بعيدًا عن المنحدرات ، ستحتاج إلى الحفاظ على السطح على ثلوج كثيفة وجودة عالية للقبضة. بالنسبة لهذين الهدفين ، تتميز الزلاجات الحرة بعرقراءة المزيد »

التهاب الأوتار: الكتف والذراع والقدم والكاحل ... كيف نعالجها

التهاب الأوتار ، سواء في الكاحل أو الذراع أو الكتف أو القدم ، يخافه جميع الرياضيين لأنه من أكثر الإصابات شيوعًا والألم. إذا بدا التهاب الأوتار حميدًا في البداية ، فيمكن أن يتدهور بسهولة إذا تم علاجه بشكل سيئ.ما هو التهاب الأوتار؟التهاب الأوتار هو التهاب في وتر في الجسم. وهو يؤثر بشكل أساسي على أوتار المفاصل ، ولا سيما تلك الموجودة في الكوع والكتف والركبة والكاحل. عادة ما يحقراءة المزيد »

تدريب قوة الظهر: تمارين ونصائح

يمكن أن يؤدي بناء ظهرك إلى تحسين قدراتك الرياضية ، أو تحسين قوامك ، أو ببساطة تجنب آلام الظهر. فيما يلي بعض النصائح التي يجب اتباعها للحصول على عضلات ظهرك صحيحة.اختيار الرياضة المناسبة لتقوية ظهركلتقوية ظهرك ، يجب عليك أولاً اختيار الرياضة المناسبة ، تلك التي تسمح بتطور متناغم وقبل كل شيء كامل لجميع العضلات. تعتبر السباحة والتسلق من التخصصات الرئيسية لضمان ظهر قوي وعضلي دون التعرض لخطر الإصابة. من ناحية أخرى ، تسبب الأنشطة مثل التنس ضغطًا كبيرًا على العمود الفقري. لذلك يجب أن تكون هذه الممارسة مصحوبة بصيانة جسدية منتظمة وشد تحت آلام الظهر المتكررة.تمرين اقراءة المزيد »

نفخ الكاياك: كيفية اختيار المناسب

مقاومة ، وبأسعار معقولة ، وأداء في الملاحة ... من بين العديد من النماذج ، أي قوارب الكاياك القابلة للنفخ تختار؟ أين تجد هؤلاء الجيل الجديد من قوارب الكاياك؟ ما الميزانية التي يجب أن تخطط لها؟ عناصر الاستجابة.أنواع قوارب الكاياك القابلة للنفخمن أجل تقديم قوارب الكاياك التي لا تشغل مساحة ، تخيل المصممون عدة نماذج من قوارب الكاياك القابلة للنفخ:قوارب الكاياك القابلة للنفخ شبهقراءة المزيد »

اضغط على مقاعد البدلاء: كيف نفعل ذلك؟ ما التمارين؟

بقدر ما هو مثير للإعجاب كما هو مخيف في غرف الأثقال ، فإن تمرين ضغط البنش هو أحد التمارين الأساسية لنحت جسمك. بسيطة في المظهر ، ومع ذلك فهي تتطلب دقة كبيرة في التنفيذ لتكون فعالة.ما هي آلة الضغط؟تمرين ضغط البنش هو أشهر تمرينات تدريب الأثقال في العالم. غالبًا ما يستخدم لتوضيح - حتى رسم كاريكاتوري - عمل بناء العضلات. المقراءة المزيد »

كيف تختار المدرب الرياضي المناسب؟

هل تريد (إعادة) ممارسة الرياضة في بداية العام الدراسي؟ الدافع جيد ، ولكن عندما يساعدك أيضًا متخصص يراقب تقدمك ، يكون ذلك أفضل! لا يزال يتعين عليك العثور على المرافق المناسب ... إليك بعض المفاتيح لمساعدتك في اختيار المرافق المناسب.قبل اختيار مدربك الرياضي ، حدد أولاً أهدافك المحددة : تنحيف ، ونحت صورة ظلية ، وجعلقراءة المزيد »

محمد علي: سيرة قصيرة ، تواريخ ، اقتباسات

سيرة محمد علي - الملاكم الأمريكي ، ولد محمد علي في 17 يناير 1942 في لويزفيل. توفي في 3 يونيو 2016 في سكوتسديل. عين كاسيوس كلاي ثم محمد علي. كان بطل العالم في عدة مناسبات. فهرس السيرة الذاتية القصيرة لمحمد عليمحمد علي: التواريخ الرئيسيةسيرة قصيرة لمحمد علي - ولد في 19 يناير 1942 في لويزفيل ، كنتاكي ، كاسيوس مارسيلوس كلاي جونيور ، المعروف باسم محمد علي ، ملاكم أمريكي. برع في رياضته وتوج بطلاً للعالم في عدة مناسبات.جاءت هدية الملاكمة له من المدرسة الثانوية حيث فاز بالفعل بجوائز الهواة مثل "القفازات الذهبية الوطنية". في عام 1960 ، فاز بالميدالية الذهبية في دورة الألعاب الأولمبية في روما في فئة الوزنقراءة المزيد »

قارب قابل للنفخ: كيفية اختيار القارب المناسب

دعنا نقول ، القارب القابل للنفخ ليس مجرد لعبة شاطئية! أكثر قدرة على المناورة من الحرف التقليدية ، مثل قارب التجديف ، فهي تتيح لك التحرك بأمان تام على الماء ، أو الذهاب في نزهة على الأقدام ، أو الوصول إلى حافة القارب أو الذهاب إلى الصيد.الاستقرار والطفو وعدم القابلية للغرقاليوم ، يجمع القارب القابل للنفخ بين جميع الصفات المتعلقة بسلامة الركاب: الاستقرار والطفو وعدم القابلية للغرق. تتميز خيوط PVC بكونها أكثر مقاومة للثقب ،قراءة المزيد »

الزلاجات على الجليد: كيفية اختيار النوع المناسب

التزحلق على الجليد ، هوكي الجليد ، الكيرلنج ... الكثير من الرياضات التي تتطلب اختيار الزلاجات المناسبة. في مواجهة تعدد هذه الممارسات ، يتوفر العديد من الزلاجات على الجليد. سيساعدك هذا الدليل على التنقل في مجموعة كبيرة من الزلاجات على الجليد.الزلاجات على الجليد: اختيار الحذاءإذا كان مستخدمو حلبة التزلج مهتمينقراءة المزيد »

كاميرا مقاومة للماء: كيفية اختيار الكاميرا المناسبة

الكاميرا الرقمية جيدة بالفعل. لكن الكاميرا الرقمية المقاومة للماء أفضل! نظرًا لأنه مقاوم للماء ، فإن هذا الشخص يتبعك حقًا في كل مكان ، وستكون صورك أكثر إثارة للدهشة.نماذج الكاميرا المقاومة للماءبشكل عام ، تبدو الكاميرات الرقمية المقاومة للماء مثل الكاميرات الرقمية الأخرى الموجودة في السوق. لديهم بالفعل حجم مماثل ، وخصائص متشابهة ، ولكن تصميم يمكن التعرف عليه غالبًا ، لأنه أكثر مقاومة بحيث يمكنك استخدامها في جميع المواقف ، حتى الأكثر تطرفًا.ومع ذلك ، هناك نماذج مختلفة تتكيف مع احتياجاتك اعتمادًا على الاستخدام الذي تريده. معيارقراءة المزيد »

تصفح: كيفية اختيار اللوحة المناسبة

يجب أن يكون كل راكب أمواج مجهزًا بلوحة تسمح له بتحقيق أقصى قدر من الأداء والأحاسيس قبل الذهاب لتحدي أكبر أمواج المحيط إذا كنت ترغب أيضًا في ركوب الأمواج في رغوة الأمواج ، فإليك بعض النصائح لاختيار لوح التزلج الخاص بك.نماذج لوح التزلجيوجد اليوم في عالم ركوب الأمواج نماذج مختلفة من الألواح ، منها: اللوحة القصيرة: هذا هو النموذج الأكثر شعبية. هذه اللوحة قصيرة وضيقة ، وهي مخصصة أساسًا لمتصفحي اقراءة المزيد »

الدمبل: كيفية اختيار النوع المناسب

لأداء تمارين القوة الجيدة ، من المهم أن يكون لديك معدات جيدة. لذلك سيكون اختيار الدمبل حاسماً إذا كنت ترغب في ممارسة هذا النشاط في المنزل. فيما يلي بعض النصائح لاتخاذ القرار الصحيح.وزن الدمبل معيار حاسممن الواضح أن وزن الدمبل هو العنصر الأساسي الذي يجب أخذه في الاعتبار قبل أي عملية شراء. لا داعي لزيادة التحميل على الشريط إذا قراءة المزيد »

سترة التزلج: كيفية اختيار المناسب

لا يمكن اختيار سترة التزلج كعنصر كلاسيكي من الملابس! نعم ، الجماليات مهمة ، ولكن هناك بعض القواعد التي يجب اتباعها للشعور بالدفء والجفاف. لا شك في التقليل من الجودة.العزل المائي والتهوية والعزل: الثلاثي الفائز بسترة تزلج جيدةيجب أن تحمي سترة التزلج من البرد والثلج والرياح والرطوبة. لاختياره جيدًا ، عليك تتبع رقمين مثل 10000 / 8.000. الأول يتوافق مع عدم النفاذية. كلما زاد ارتفاعه ، زادت كفاءة الغشاء. من 10000 مم ، يكون المؤشر كافياً للبقاء جافًا. من ناحية أخرى ، في حالة عدم الانزلاق أو الركوب الحر ، فمن الأفضقراءة المزيد »

القرفصاء: الأرداف والفخذان ... التمارين الأساسية

تمارين القرفصاء هي حركات تدريب القوة الأساسية لتقوية الأطراف السفلية. تجعل عمليات الإعدام المختلفة من الممكن تطبيق عضلات معينة بشكل ملحوظ في الفخذ أو الأرداف ، وفقًا للمناطق التي ترغب في منحها امتيازًا. فيما يلي تمارين القرفصاء الخمسة الأساسية.تمرين القرفصاء الكلاسيكييتم إجراء القرفصاء الكلاسيكي مع فصل الساقين عن بعضهما البعض بعرض الورك. ضع قضيبًا على الجزء الخلفي من قراءة المزيد »

أفضل سكوتر: كيفية اختيار الطراز المناسب والرائع

كان السكوتر يعتبر في الأصل لعبة للأطفال. ولكن في مواجهة التقدم الاستثنائي للمصنعين ، فقد أصبحت وسيلة نقل عصرية للغاية بين الشباب والكبار. نصائحنا واقتراحات المنتجات.اختيارناسكوتر الكبارسكوتر اطفال جلوبرسكوتر لجميع التضاريسنظرًا لأن السكوتر ، الذي ظل لفترة طويلة على أرفف ألعاب الأطفال ، ظهر مؤخرًا على قراءة المزيد »

كمال الأجسام: تمارين لبناء عضلات البطن والصدر والعضلة ذات الرأسين ...

اكتشف تمارين القوة في الصور ومقاطع الفيديو لتقوية عضلات البطن والصدر والبايسبس والعضلة ثلاثية الرؤوس والرباعية ونصائح من مدربي تدريب رفع الأثقال. تمارين القوة ، يوجد واحد على الأقل لكل عضلة في جسم الإنسان تقريبًا. لذلك مع كل هذا الاختيار ، من الأفضل ترتيبها لتحديد أولوياتك. القرفصاء ، والسحب ، والتغطية ... فيما يلي بعض التمارين الأساسية التي يجب أن تعرفها.اضغط على مقاعد البدلاء للجزء العقراءة المزيد »

تسخير GoPro: كيفية اختيار المناسب

يعد امتلاك كاميرا GoPro على اللوحة أمرًا جيدًا ، ولكن لاستخدامها ، يجب أن تكون قادرًا على إرفاقها. هناك العديد من الحوامل المخصصة لهذه الكاميرات الرياضية. الحزام هو أحد الأساسيات.ما عليك سوى وضعه للتصوير بدون استخدام اليدين واستعادة الصور المنغمسة في الرياضة الأكثر أو أقل خطورة التي تمارس. التزلج وركوب الدراجات في الجباقراءة المزيد »

كيس النوم: الاختيار الصحيح للمشي لمسافات طويلة

لا يوجد نزهة جيدة أو تخييم بدون كيس نوم مناسب! على الرغم من أهمية نومك لشفائك بقدر ما هو مهم لراحة بالك ، فإن نومك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا بين مهرب ناجح أو لا. إليك كيفية اختياره وفقًا لمغامراتك.اختيارناأفضل كيس نومكيس النوم الدخنكيس نوم بارد جداكيس نوم صيفي خفيفكيس نوم مدمجكيس نوم مع مرتبة مدمجةرفيق أساسي لممارسي رياضة المشي لمسافات طويلة وغيرهم مقراءة المزيد »

السائر: أفضل التمارين وأفضل النماذج

السائر أداة فعالة للغاية في تمرين الساقين والأرداف ، بالإضافة إلى مجهود القلب والأوعية الدموية. فيما يلي بعض الاحتياطات الأساسية لتمارين السائر الفعالة.اختيارناأفضل السائرالسائر مع المقاودالإعصار السائرفي الوقت الذي تكون فيه الصالات الرياضية ممتلئة دائمًا ، وبينما تزداد رياضة الرفاهية أكثر من أي وقت مضى ، فإن السائر (اسمع "المشي") أصبح يتزايد تقليده لهؤلاء وأولئك الذين يريدون الاعتناء بهم بسهولة ودون كسر البنك. في الواقع ، أصبح مبدأ السائر في متناول الجميع ، بما في ذلك الأقل رياضيًا. الجميع يسير في سرعته الخاصة ووفقًا لتقدمهم. ولا داعي لإعداد غرفة لياقة بدنية في غرفة معيشتك لممارسة السائر! موفرًقراءة المزيد »

Pubalgia: adductor، pubis .. العلاج والرعاية

إن ألم العانة ، الذي يتكرر عند الرياضي ، هو حالة معوقة. في الواقع ، يمكن أن يؤدي إلى استراحة رياضية طويلة. ومع ذلك ، فمن السهل جدا تجنبه. لذلك ، إليك المفاهيم الأساسية التي يجب معرفتها حول الجمهور.ما هو ألم العانة؟يشير ألم العانة إلى أي حالة في منطقة العانة في أسفل البطن. يشار إليه بألم في البطن أو في العضلات المقربة (الجانب الداخلي من الفخذين). أكثرقراءة المزيد »

معدل ضربات القلب: طبيعي ، في حالة راحة ، سريع ... اعرف واحسب معدل ضربات قلبك

معدل ضربات القلب هو أحد الأشياء التي يجب الانتباه إليها أثناء ممارسة الرياضة. الرياضة بالتأكيد تسمح لك بالمحافظة على رأس المال الصحي الخاص بك بل وتقويته ، فهي في متناول الجميع ، لكن هذا لا يمنعك من اتخاذ بعض الاحتياطات الأولية (الفحص الطبي).ما هو معدل ضربات القلب؟يتوافق معدل ضربات القلب مع تقلصات عضلة القلب. في الواقع ، القلب عبارة عن عضلة تنقبض بانتظام لضمان تبادل الغازات في الدم (الأكسجين وثاني أكسيد الكربون) ودفع الأخير عبر الجسمقراءة المزيد »

الكرسي الروماني: كيفية اختيار المقعد المناسب

قم بتحسين جلسات تدريب الوزن في المنزل باستخدام الكرسي الروماني. يعمل هذا الجهاز متعدد الاستخدامات على تحسين كفاءة التمرين بشكل كبير من خلال إجبارك على التعامل مع وزن جسمك.الكرسي الروماني: احذر من الفوضى!قبل اختيار كرسي روماني ، فكر أولاً في المكان الذي سيشغله هذا الجهاز في منزلك. حدد بوضوح الغرفة التي سيتم تثبيقراءة المزيد »

أفضل حزمة ترطيب Camelbak: اختر النوع المناسب ، اقتراحاتنا

أطلقت علامة Camelbak التجارية مفهوم حزمة الترطيب منذ عدة سنوات ، مع وجود جيب مائي في الخلف متصل بخرطوم. ملحق عملي للغاية لترطيب نفسك أثناء الرياضة. نصيحتنا ونماذجنا ذات قيمة جيدة مقابل المال.اختيارناأفضل Camelbakزجاجة ماء كاميلباكعبوة ترطيب سالومونعشاق الأنشطة في الهواء الطلق والرياضات الطبيعية ، تحب الذهاب في مغامرة لساعات طويلة. سواء كقراءة المزيد »

الحزام القطني: كيفية اختيار الحزام المناسب

تؤثر آلام الظهر أو ستؤثر على الغالبية العظمى من البشر. لمنع أو تخفيف هذا الألم المتكرر ، لا شيء مثل الأحزمة القطنية. فيما يلي بعض النصائح لاختيار أدوات الدعم أو التقويم الداعم التي تُصرف دون وصفة طبية.اختر حجم الحزام القطنيأول شيء يجب القيام به لكي يكون الحزام القطني فعالًا هو اختيار الحجم المناسب. يحدد شكل كل من ارتفاع الحزام وكذلك محيط الخصر. تدعم الخامة المنقراءة المزيد »

أفضل كرة قدم طاولة: كيفية اختيارها ، نصائح واختيار

أمام العديد من الطرز المتاحة ، ليس من السهل دائمًا اتخاذ القرار الصحيح. فيما يلي بعض النصائح للعثور على طاولة أحلامك بالإضافة إلى مجموعة مختارة من المنتجات.اختيارناأفضل كرة قدمرينيه بيير طاولة كرة القدمسموبي بيبي فوتستيلا طاولة كرة القدمطاولة كرة قدم صغيرةطاولة كرة قدم رخيصةخمر طاولة كرة القدمشغلت كرة الطاولة أيام العديد من الأجيال ، سواء في غرفة الألعاب أو في الحانة أو في أي مكان آخر. في السنوات الأخيرة ، أصبحت كرة الطاولة هواية عصرية وأصبحت أكثر ديمقراطية. اليوم ، لم يعد امتلاك طاولة كرة قدم في المنزل في متناول أقلية صغيرة فقط. نظرًا للانخفاض الكبير في الأسعار ، يمكن لأي شخص شراء مثل هذه اللعبقراءة المزيد »

أفضل ألعاب التزلج على الجليد: توصياتنا ، المفضلة لدينا

الزلاجات المضمنة والزلاجات الرباعية ... جودة العجلات وراحة البطانة وتصميم النموذج ... إليك كيفية اختيار الزلاجات الخاصة بك ، للنساء أو الرجال أو البالغين أو الأطفال. اختيارناأفضل رولربلاديزالزلاجات المضمنةعربات التزلج النسائيةفتى رولربلاديزتُستخدم Rollerblades للتجول وكذلك لممارسة الرياضة المكثفة. من أجل مطابقة جميع الاستخدامات ، هناك العديد من النماذج. الزلاجات السريعة مناسبة لتغطية السباقات أو المسافات الطويلة. يتطلب أداء الشخصيات أو التعرج زلاجات من النوع الحر. هذه أيضا تتكيف مع ممارسة الشارع. أحذية Derby أو الزلاجات الدوارة مخصصةقراءة المزيد »

الكرياتين: ما هي أخطاره؟

هل الكرياتين خطير؟ وهو حمض أميني يصنعه جسم الإنسان. ويشارك في تقلص خلايا العضلات وفي إمداد الطاقة لهذه الخلايا نفسها. فهرس الكرياتين: ما يستخدم؟مخاطر الكرياتينيوجد الكرياتين في أنسجة معينة من الجسم (الدماغ وألياف العضلات). يوجد أيضًا في بعض الأطعمة ، بما في ذلك اللحوم والأسماك. يتم استخدامه في بعض الألعاب الرياضية. بعض الأبطال الفرنسيين مثل ديدييه ديشامب ، زين الدين زيدان ، فلوران مانودو ، ماري بيرس ، قراءة المزيد »

أفضل Hoverboard: أي نموذج للشراء؟ أفكار ونصائح

وسائل النقل الممتعة والعصرية ، تكتسب hoverboard المزيد والمزيد من المتابعين. كيف تختار النموذج الصحيح؟ ما السعر الذي يجب أن أحسبه لشراء لوح طائر؟ المشورة واختيار المنتج.اختيارناأفضل لوح طائركل التضاريس hoverboardطفل Hoverboardلوح التزلج ، الذي يُطلق عليه أيضًا الجيروبود بدون مقود ، هو مركبة كهربائية صغيرة مزودة بمنصة وعجلتين متوازيتين. يقف المستخدم على المنصة بشكل متوازن ويوجه السيارة عن طريق وضع وزن جسمه على إحدى العجلتين. إنه في الأصل اختراع وهمي ، ظهر في العديد من أفلام الخيال العلمي قبل أن تنتشر النماذج الأولية التي تم تطويرها في أوائل عام 2010 في السوق بسرعة.تسمح لك Hoverboards باقراءة المزيد »

الدراجة Fixie: ما هذا؟

تُعرف أيضًا باسم دراجة التروس الثابتة ، وهي عبارة عن دراجة مزودة بعجلتها الخلفية بعجلة ضرس واحدة متكاملة. على عكس العجلة الحرة ، تتطلب أداة التثبيت من الدراج أن يقوم بالدواسة باستمرار. لماذا يتجه fixie مرة أخرى؟ أين وبأي ثمن للحصول على مثبت؟ عناصر الاستجابة.ما هو المثبت؟المثبت عبارة عن دراجة مختلفة عن طراز العجلة الحرة التي يعرفها القراءة المزيد »

نظام تحديد المواقع للمشي لمسافات طويلة: كيفية اختيار الخيار الصحيح

يتيح لك نظام تحديد المواقع العالمي للمشي لمسافات طويلة عدم الضياع في الطريق ، ولكن أيضًا لاكتشاف مسارات جديدة للمشي. للقيام بذلك ، ما زلت بحاجة إلى أن تكون قادرًا على اختيار نظام تحديد المواقع العالمي للمشي لمسافات طويلة. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في اتخاذ القرار الصحيح.نماذج من GPS للمشي لمسافات طويلةيوجد أكثر من مائة طراز GPS للمشي لمسافات طويلة في سوق مزدهر. تختلف هذه بشكل أساسي وفقًا للنشاط قراءة المزيد »

نصف ماراثون: تحضير ، طعام

غالبًا ما يكون نصف الماراثون أحد التحديات الكبيرة الأولى لعشاق الجري. لكن إغلاق هذه المسافة لا يمكن أن يكون مرتجلًا. إليك كيفية تطوير تحضيره.الاستعداد عقليانصف الماراثون مسافة 21.1 كيلومتر. مسافة يمكن للجميع الوصول إليها بقليل من التحضير . النهج النفسي هو العنصر الأساسي لاجتياز مثل هذا الاختبار. يتطلب الجري تدريبًا منتظمًا قراءة المزيد »

يتدفقون جيرسي: ما السعر؟

هل تحلم برؤية اسمك مكتوبًا بأحرف كبيرة على قميص كرة القدم التدريبي الخاص بك؟ أو لاعب كرة السلة المفضل لديك؟ تعطي جميع العلامات التجارية الرياضية بعضها البعض الكلمة لتجعلك فخوراً!ما هو يتدفقون جيرسي؟يتدفقون جيرسي هو نظام طباعة. يجب عليك أولاً طلب الرسالة أو الرقم الموجود على الكمبيوتر. ثم يتم قطعها من المادة باستخدام الراسمة قراءة المزيد »

طوق كرة السلة: كيفية اختيار الطوق المناسب

طوق كرة السلة هو جهاز خارجي يحظى بتقدير كبير من قبل جميع عشاق هذه الرياضة ، للحفلات مع الأصدقاء أو العائلة ، أو لمحاولة أن يصبح مايكل جوردان في المستقبل! بالنسبة للألعاب الآمنة ، إليك بعض النصائح لاختيار طوق كرة السلة الخاص بك.نماذج من أطواق كرة السلةلتكون قادرًا على المشاركة في لعبة كرة سلة ، توجد اليوم نماذج مختلفة من أطواق كرة السلة:طوق كرة السلة القائم بذاته: كما يوحي اسمه ، يحتوي طوق كرة السلة القائم بقراءة المزيد »

كن مدربًا رياضيًا: دبلوم ، تدريب

المدرب الرياضي مسؤول عن إعطاء دروس اللياقة البدنية وكمال الأجسام أو التمارين الرياضية للأفراد أو المجموعات. مهنة أصبحت مهنية إلى حد كبير في السنوات الأخيرة. التدريب والدبلومة ... إليك كيف تصبح مدربًا رياضيًا.كيف تصبح مدرب رياضيتدريس فصل اللياقة البدنية ، تدريب كمال الأجسام أو تدريب شخص ما في كمال الأجسام ، هذه مهام لا يمقراءة المزيد »

قفازات الملاكمة: كيفية اختيار القفازات المناسبة

قفازات الملاكمة الجيدة ستمنع بعض الإصابات. سيتعين عليك العثور على تلك التي تتكيف مع حجمك واستخدامك ومستواك.نماذج من قفازات الملاكمةاعتمادًا على الانضباط الذي تمارسه والاستخدام ، ستثير اهتمامك عدة نماذج من قفازات الملاكمة:قفازات حقيبةقفازات التدريبقفازات MMAقفازات الملاكمة الفرنسيةقفازات الملاكمةقفازات الاتصال الكاملقفازات الملاكمة التايلانديةمعايير الاختيار: حجم ومادة قفازات الملاكمةهناك خاصيتان رئيسيتان تجعل من الممكن اختيار القفازات المناسبة. أولا ، عليك أن تختار حجم قفازات الملاكمة. لاحظ أنه يتم التعبير عن هذا بالأوقية ، والمعروف أكثر بالاختصار oz. اعتمادًا على وزنه ، يجب على الملاكم أن يختارقراءة المزيد »

Kitesurfing: كيفية اختيار السبورة والطائرة الورقية المناسبة

Kitesurfing ، نظام مزدهر ، يقدم لممارسيه نصيبه من الإثارة والشعور بالحرية. لتتمكن من الوصول إلى هذه الأحاسيس ، إليك بعض النصائح لاختيار طائرتك الورقية ولوح التزلج الشراعي.الطائرات الورقية والمجالسللسماح بالتكيف مع مستوى ووزن كل ممارس ، يمكن تقسيم الطائرات الورقية الورقية إلى عدة نماذج: أجنحة على شكل حقراءة المزيد »

دراجة التوازن: كيفية اختيار الدراجة المناسبة

تعتبر دراجة التوازن قطعة أساسية من المعدات لمنح أطفالك فرصة تعلم التجول بالدراجة. لا تحتوي على عجلات أو دواسات ، وتتيح لك الحصول تدريجيًا على التوازن اللازم للسفر على عجلتين. قبل التمكن من تقديم دراجة "كبيرة" حقيقية له ، إليك بعض النصائح لاختيار دراجة التوازن.نماذج دراجات التوازنتتوفر ثلاثة نماذج رئيسية من دراجات القراءة المزيد »

مضرب التنس: كيف تختار المضرب المناسب

هل قررت ممارسة التنس؟ فيما يلي المعايير التي يجب مراعاتها ونصيحتنا لمساعدتك في اختيار المضرب.القاعدة الأولى التي يجب احترامها من أجل الاستمتاع بلعب التنس هي امتلاك المعدات المناسبة وبالتالي مضرب يتكيف مع خصائصك وتوقعاتك. يجب مراعاة عدة معايير في اختيار المضرب.الوزنيتراوح عمومًا بين 225 و 350 جرامًا. اختر مضربًا خفيفًا إذا كنت تبحث عن الراحة في لعبتك وقدرة رائعة على المناورة. هذا هو الحال غالبًا للمبتدئقراءة المزيد »

البيع الخاص للرياضة: أفضل المواقع

أكثر تواترا من المبيعات ، وأكثر اقتصادا لشراء العلامات التجارية الكبرى ، والبيع الخاص للألعاب الرياضية يغمر علب بريد محبي التسوق! لفهم السوق بشكل أفضل ، إليك لوحة صغيرة من أفضل المواقع الحالية.ما هو بيع الرياضة الخاصة؟البيع الخاص للرياضة أو لا يتعلق عمومًا بالعناصر غير المباعة من المجموعات السابقة. يجب على كل علامة تجارية تجديد نفسها باستمرار لمواصلةقراءة المزيد »

دراجة الأطفال: كيفية اختيار الدراجة المناسبة

تتيح لك دراجة الأطفال اكتشاف أول مباهج ركوب الدراجات بأمان تام. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على الاختيار الصحيح للدراجة لأطفالك.نماذج دراجات الأطفالتجمع ثلاث فئات معًا جميع نماذج دراجات الأطفال: الدراجة ذات الثلاث عجلات: مزودة بثلاث عجلات (اثنان في الخلف والأخرى في الأمام) ، تضمن الدراجة ذات العجلات الثلاث ثباتًا جيدًا للغاية للقيام بالدورات الأولى للدراجة بأمان تام. دراجات الأطفال المزودة بمثبتات: وهي أكثر شيوعًا يطلق عليها "العجلات الصغيرة" ، حيث تتيح لك المثبتات اتخاذ خطوة أقرب إلى نموذج الدراجة التقليدي مع توفير ثبات كبير. دراجات الأطفال التقليدية: من 14 إلى أكثر من 20 بوصة حسب حجم الطفل ،قراءة المزيد »