بعيدًا عن الملعب ، حبل القفز هو أداة لياقة بدنية كاملة ، لأنه يعمل على جميع العضلات ويشد الصورة الظلية. ليس من أجل لا شيء أن الملاكمين يستخدمونه بانتظام.
يمثل حبل القفز القليل من الاستثمار ، ولكنه يمثل الكثير من الأرباح. تمارس بانتظام ، فهي تحسن بشكل كبير من القدرة على التحمل. ثلاثون دقيقة من نط الحبل تعادل ساعة من الركض. يتم التماس عضلات المؤخرة والربلة والعضلات الرباعية ، مع تنغيم الذراعين والكتفين والظهر والبطن. يتم حرق أكثر من 700 سعرة حرارية في كل ساعة من التمرين!
بولي كلوريد الفينيل والجلود والفينيل ...
هناك حبال قفز من PVC للممارسة العرضية أو مصنوعة من الجلد أو الفينيل لذوي الخبرة. يجب تجنب حبال القطن أو النايلون ، لأنها تبلى بسرعة وتنتهي على نفسها. النايلون لا يزال مفيدًا للمبتدئين ، حيث أنه أقل إيلامًا عندما يعلق في القدمين! يمكن للمدمنين على التكنولوجيا اختيار النماذج الإلكترونية مع عداد دورات المحرك! يستخدم المحترفون حبال القفز المثقلة (الوزن) لزيادة عمل الذراعين. يبلغ متوسط تكلفة الحبل الصحيح 20 يورو ، حتى إذا كان الحبل به شاشة عرض LCD.
كيف تختار مقاس حبل القفز؟
حبل قفز يقيس في المتوسط بين 2.50 م و 2.80 م. لاختيار الحجم المناسب ، عليك أن تضع قدمك في منتصف الحبل. يجب أن يصل المقبضان المشدودان إلى الإبط للمبتدئين. بالنسبة للخبراء ، سيكون بين الضلوع الأخيرة والسرة. يتم تسليم بعض الطرز في الجيب. يكفي أن نقول أن حبل القفز يمكن نقله بسهولة. كان ذلك أفضل بكثير حيث يمكن للمستخدم القيام بذلك في أي مكان وزمان!
المعدات المهنية
يمكن صنع حبل القفز بمقابض طويلة وخفيفة أو قصيرة. مع أكثر النماذج تطوراً ، يكون نظام الدوران سريعًا إلى حد ما. يسمح لك بأداء جميع أنواع الشخصيات الحرة. تجعل الكرات الموجودة في المقابض من الأسهل والأسرع تدوير حبل القفز. هذا مثالي للعمل على سرعة القلب والساق. من الأفضل اختيار المقابض المريحة والمحاولة قبل الشراء. يساعد حبل القفز الثقيل والمقابض المثقلة على العمل العضلي العميق.