يعتبر التقلص شائعًا عند الرياضيين ، وهو تقلص عضلي لا إرادي. عادة ما يكون التقلص مؤلمًا بسبب الإفراط في استخدام عضلة أو أكثر مثل عضلات الربلة أو الفخذين أو الظهر إليك كيفية التعامل معها ...
تشخيص لتحديد نوع تقلص العضلات
بمجرد الشعور بالألم أثناء ممارسة الرياضة ، يجب عليك التوقف فورًا عن الجهد المبذول من أجل إراحة العضلات المصابة. في أسرع وقت ممكن ، يبدو من المهم استشارة أخصائي قادر على إجراء تشخيص لتحديد نوع تقلص العضلات. في الواقع ، يمكن أن يكون تقلصًا بسيطًا ، ولكنه أيضًا شكل أكثر خطورة مع وجود آفة عضلية.
باقي العضلات المصابة
بغض النظر عن نوع التقلص ، فإن أول شيء يجب فعله هو إراحة العضلة المصابة. قد يصف الأطباء أدوية تُريح العضلات تسمى مرخيات العضلات. في الأيام الأولى بعد الصدمة ، يمكن أن يكون الألم كبيرًا ، مما يعني تناول المسكنات لتخفيفه. تعمل الأدوية المضادة للالتهابات على تسريع عملية الشفاء من إجهاد العضلات ، والتي يجب ألا تنسى خلالها شرب الكثير من الماء.
الحرارة والتدليك
في لحظة ظهور الألم الذي يميز التقلص ، يُنصح بتطبيق مصدر حرارة على المنطقة المتقلصة عن طريق زجاجة ماء ساخن أو ضغط ساخن لمدة نصف ساعة على الأقل. ستأتي الحرارة بالعلاج الموضعي لتخفيف الألم. ثم انتقل إلى التدليك اللطيف باستخدام مراهم مرخية للعضلات أو الزيوت الأساسية. لمزيد من الكفاءة ، اطلب المشورة من أخصائي العلاج الطبيعي.
الطب البديل لعلاج تقلص العضلات
في حالة تقلصات الظهر المتكررة بشكل خاص ، يوصى بشدة باستدعاء معالج متخصص مثل أخصائي تقويم العظام ، أو أخصائي العلاج الطبيعي أو مقوم العظام. فقط الأخير سيكون قادرًا على علاج آلام الظهر بعمق. تبين أن الطب البديل لعلاج التقفع هو علاج فعال لوضع حد لتقلصات العضلات هذه